Kategorie: Supplements
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Rote Bete und sportliche Leistung: Wirkungsmechanismen und praktische Empfehlungen
Lesezeit: 5 Minuten Zur Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit und Adaptation an sportliches Training greifen Sportler und Sportlerinnen häufig auf Nahrungsergänzungsmittel zurück. Auch rote Bete und Produkte, die rote Bete beinhalten, wie Saft oder Konzentrate, sind dabei bereits in den Fokus gerückt. Hintergrund dessen ist der hohe Gehalt an dietätischem Nitrat (NO3-), den die rote Bete…
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Mythen über Koffein: Was sagt die Wissenschaft?
Koffein ist eine der meist konsumiertesten Substanzen weltweit. Es wird unter anderem für seine stimulierende Wirkung geschätzt und ist natürlicher Bestandteil von Kaffee, Tee oder Kakao, oder in synthetischer Form z.B. in Energy-Drinks enthalten. Trotz umfangreicher Forschung und zahlreichen Belegen bestehen allerdings weiterhin Unklarheiten und Fragen bezüglich der Wirkamkeit und Sicherheit des Konsums von Koffein.